人的關節是可以活動的，在日常運動時，會比較經常出現扭傷的情況，尤其是以踝關節扭傷更為常見，在走路的時候不小心扭傷很多人都曾經歷過。

扭傷作為比較常見的一種損傷，不少人都不把它當回事，草草處理完事。其實，關節扭傷可大可小，不能對它掉以輕心。

踝關節扭傷積水怎么辦？

“關節積水其實是一種炎癥反應，或者說是受到創傷后關節自身的一種保護裝置，它會分泌出一些滑液，這就是關節積水。積液是一種結果，通常在臨床上并不是針對積液來治療積液，而是要針對找到積液的原因去治療病因。在關節損傷之后產生積液要具體情況具體分析，要看損傷到底傷到哪里，是傷到韌帶還是傷到骨頭，再具體針對治療，當病因解除了之后，積液自動就會慢慢的減少。

踝關節扭傷導致韌帶損傷應該如何治療？

很多人在踝關節扭傷之后都會很容易就扭傷韌帶，這時應該如何進行治療呢？李劼若表示踝關節扭傷導致韌帶損傷，Z嚴重的后果，一是導致局部的疼痛，在做某些動作時會出現疼痛，另一個是造成關節不穩，就是平時走路或者運動時腳很容易崴到，其實是關節不穩的表現。

當出現這些情況時，還是要到醫院進行檢查，包括做B超或磁共振，看看韌帶的形態如何，是不是真的斷了。另外，若是它的穩定性不好、連續性形態差，一般會建議通過手術進行重建；如果穩定性還不錯，連續性也還可以，多數通過功能康復鍛煉去增強踝關節和韌帶的功能即可。

踝關節扭傷康復期應進行哪些訓練？

關于踝關節扭傷康復期的訓練，李劼若告訴家庭醫生在線編輯，其實恢復期的康復訓練，Z主要的一個是肌肉的力量，像做一些踝泵運動、踝關節的曲伸這些鍛煉，當然還有內外側的側方旋轉、外展內收這樣的鍛煉。而到了康復后期，則可以做一些負重的，包括一些平衡性的鍛煉本體感覺，通過循序漸進的鍛煉，踝關節都是可以比較好地恢復過來。