黑膏藥加工小編指出，現在很多職業不是要久坐就是要久站，這“久”而“久”之，易使肌肉過度疲勞，出現腰酸背痛的情況，我們所說的“職業病”大多也就是這種原理。

職業病是可以預防和緩解的，千萬不要忽視工作中出現的小疼痛、小毛病，否則很容易積少成多，直至積勞成疾；過一兩個小時轉換下姿勢，適當起身活動腰部，也是一種很好的預防措施。既然說到“無形”，風寒自然榜上有名。腰部受過損傷的患者，在天氣寒冷時，會感到腰酸背痛，天氣寒冷，使患者的血液循環突然發生改變引起的。所以應避免長時間佇立在風口等寒冷地帶，避免做過激的運動，造成腰部二次損傷。

很多外傷也會導致腰酸背痛，例如挫傷、扭傷等，這些狀況易導致局部損傷、出血、水腫、粘連和肌肉痙攣，如果不能及時徹底治療，將很容易在以后的日子里經常腰酸背痛。所以遇到扭傷、挫傷，萬不可草草了事，要徹底治愈，避免留下后遺癥。

腰肌和腰背筋膜疼痛，位置會相對較淺。如果感覺腰疼，而且能摸到，按壓時有疼痛給你，可能就是腰背筋膜炎，即腰肌勞損。腰肌勞損重在預防，避免做易引起“閃腰”的動作，一旦腰部扭傷，必須休息，避免記住不斷活動。當腰椎間盤出現問題，其疼痛位置將出現在身體后中心比較深的地方，感覺很疼，甚至活動受限，彎不了腰，單觸摸要和后背時，并沒有很疼的壓疼點，這往往是眼椎間盤引起的牽扯痛，或小關節引起的疼痛。

黑膏藥加工小編提醒大家，如果長時間腰酸背痛感得不到緩解，也可能是由脊髓和脊椎神經性病變后引發的。放射痛就是沿著腰一直到大腿、小腿甚至足背、足底一條線疼，或有麻木、踮腳走路、下肢無力等癥狀，這些情況可能是神經受累所致。當感覺已上升至脊椎有所不適時，就應及時到醫院檢查，以免延誤病情，引發病變。如果是脊椎引起的腰酸，在完成脊椎治療后，相應狀況就會改善。